vivianthegreat 님의 블로그

퇴근 후, 세수를 마치고 거울을 봅니다. 오늘도 참 바쁘게 살았다고 생각했는데, 오늘따라 피부가 더 거칠고 칙칙하게 느껴집니다. 물기를 닦아낸 얼굴엔 유난히 피곤함이 짙게 남아 있습니다. 얼굴 전체에 퍼져 있는 기미와 잡티, 퀭해 보이는 눈 밑의 다크서클, 눈가에는 잔잔한 주름이, 이마엔 며칠째 올라온 작은 트러블이 자리를 잡았습니다. 화장품이 바뀌어서 그런가? 잠을 좀 설쳤던 걸까? 문득 그런 생각이 들지만, 속으로는 이미 알고 있었는지도 모릅니다. 이건 단순한 피부 문제가 아니라, 나도 모르게 쌓여버린 ‘마음의 피로’라는 걸요. 사실, 피부는 하루 종일 당신이 받은 스트레스를 다 기억하고 있습니다. 아침 지하철의 숨 막힘, 상사의 말 한마디, 하루 종일 신경을 곤두세우던 회의까지… 그 모든 긴장이 피..

피부는 감정을 기억합니다 – 스트레스가 피부에 미치는 숨겨진 영향피부도 감정을 느낄 수 있을까요?거울을 보았을 때, 유독 피부가 푸석하고 트러블이 심해진 것처럼 느껴지는 날이 있습니다.  중요한 발표를 앞두고 갑자기 얼굴이 붉어지거나, 공포 영화를 볼 때 소름이 돋는 경험은 누구나 있습니다. 이 모든 현상은 우리의 감정과 피부가 긴밀하게 연결되어 있음을 보여주는 신호입니다.우리는 흔히 피부를 단순한 신체의 ‘방어막’으로 생각하지만, 최근 연구들은 피부가 감정을 기억하고 반응하는 복잡한 생체 기관임을 밝혀내고 있습니다. 특히, 스트레스는 피부 건강에 치명적인 영향을 미치며, 이는 단순한 여드름이나 건조함을 넘어 장기적인 피부 노화와 손상으로 이어질 수 있습니다.과연 우리의 감정과 피부는 어떻게 연결되어 있..

행복한데 왜 눈물이 날까? – 감정과 생리학적 반응의 관계우리는 흔히 눈물을 슬픔과 연관 짓지만, 행복할 때도 눈물이 나는 경험을 하곤 합니다. 감격적인 순간, 사랑하는 사람과의 재회, 오랜 노력 끝에 목표를 달성했을 때, 감동적인 장면을 볼 때 등 기쁨의 순간에도 눈물이 흐르는 것은 자연스러운 현상입니다. 연구에 따르면, 전 세계 19개국 3,500명 이상의 성인을 대상으로 한 설문 조사에서 68%가 행복한 순간에 감동하여 눈물을 흘린 적이 있다고 응답했습니다. 그렇다면 왜 우리는 행복할 때 눈물을 흘리는 걸까요? 기쁨의 눈물은 감정적으로 건강한 삶의 일부이며, 감격, 안도, 감사, 그리고 깊은 유대감을 나타내는 신호일 수 있습니다.이는 단순한 감정 표현이 아니라, 뇌의 신경 시스템, 호르몬 작용, 자..

치명적 가족성 불면증(Fatal Familial Insomnia, FFI) – 희귀한 유전 질환의 실체치명적 가족성 불면증(Fatal Familial Insomnia, FFI)은 극히 드문 유전 질환으로, 수면을 조절하는 뇌의 시상(thalamus)에 비정상적인 단백질이 축적되면서 수면 장애, 신경계 이상, 인지 기능 저하 등의 증상을 유발하는 병입니다. 이 질환은 시간이 지날수록 점점 악화되며, 결국 생명을 위협하는 상태에 이르게 됩니다.최근 한 남성이 이 희귀한 질환을 앓고 있다는 기사가 보도되면서 많은 사람들의 관심이 집중되고 있습니다. 이 글에서는 치명적 가족성 불면증이 무엇인지, 어떤 증상을 나타내며, 현재까지 밝혀진 치료법과 연구 동향에 대해 살펴보고자 합니다.치명적 가족성 불면증(FFI)이란..

스트레스 관리 – 정신 건강을 위한 7가지 핵심 전략스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소입니다. 적당한 스트레스는 동기 부여와 생산성을 높이는 데 도움이 될 수 있지만, 장기적이고 과도한 스트레스는 신체적·정신적 건강에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.이 글에서는 스트레스의 정의와 원인을 살펴보고, 스트레스가 신체와 정신 건강에 미치는 영향을 분석하며, 효과적인 스트레스 관리 방법을 7가지 핵심 전략을 중심으로 소개하고자 합니다.1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 신체적, 정서적, 재정적 위협이나 생존을 위협하는 요소에 대한 신체의 반응을 의미합니다.단기적인 스트레스 반응은 오히려 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 에너지를 증가시키고, 기억력을 향상시키며, 어려운 문제를 ..

가면증후군(Imposter Syndrome) – 나는 정말 이 자리에 어울리는 사람일까?가면증후군 (Imposter Syndrome) 은 자신이 이룬 성과와 능력을 객관적으로 평가하지 못하고, 자신의 성공이 실력보다는 운이나 외부 요인 덕분이라고 믿는 심리적 현상을 의미합니다. 많은 사람들이 가면증후군을 경험합니다. 그러나, 이러한 사고방식이 계속해서 반복되면 스스로를 과소평가하게 되고, 자격지심과 불안이 커지면서 심리적인 소진 (Burnout)으로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 가면증후군이 무엇인지 자세히 살펴보고,  한국 사회에서 더욱 두드러지는 이유, 그리고 이를 극복하는 실질적인 방법을 살펴보겠습니다. 1. 가면증후군이란 무엇인가?자신이 자격이 없다고 느끼는 심리적 착각가면증후군은 단순한 자기 ..