마이크로바이옴과 장 건강 – 몸과 마음을 살리는 장내 세균
마이크로바이옴과 장 건강 – 몸과 마음을 살리는 장내 세균최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 마이크로바이옴(Microbiome)과 장 건강이 주목받고 있습니다. 마이크로바이옴은 우리 몸속, 특히 장에 존재하는 수조 개의 미생물 군집을 의미하며, 단순히 소화 기능을 넘어 면역력, 체중 조절, 정신 건강까지 영향을 미치는 핵심 요소로 밝혀졌습니다.건강한 마이크로바이옴 균형을 유지하면 면역력이 강화되고, 체중이 조절되며, 불안과 우울감이 완화되는 효과까지 기대할 수 있습니다. 그렇다면 마이크로바이옴이란 무엇이며, 장 건강이 신체와 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 건강한 장을 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 마이크로바이옴이란?마이크로바이옴의 정의마이크로바이옴(Microbiom..
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2025. 3. 15. 00:12