vivianthegreat 님의 블로그

잠이 보약, 피부에도 진짜 좋은 약일까? – 수면이 피부 건강에 미치는 영향서론: 밤이 되면 피부는 일한다많은 사람들이 '잠이 보약이다'라는 말을 단순한 피로 회복 정도로 여기고 지나칩니다. 하지만 피부과학의 관점에서 보면, 수면은 단순한 휴식이 아닌 피부 재생과 회복을 위한 가장 핵심적인 시간입니다.우리가 자는 동안 피부는 낮 동안 받은 자외선, 대기오염, 스트레스 등 다양한 손상으로부터 회복을 시작합니다. 특히, 콜라겐 생성과 세포 재생, 염증 완화 등의 과정이 대부분 밤 시간대에 집중되기 때문에, 수면의 질과 양이 곧 피부의 질을 결정짓는다고 해도 과언이 아닙니다. 이번 글에서는 수면이 피부에 미치는 영향을 과학적 근거와 함께 구체적으로 살펴보며, '피부를 망치는 밤', 그리고 '피부를 살리는 밤'..

피부가 스트레스에 무너질 때 – 코르티솔과 피부 염증의 과학중요한 일을 앞두고 여드름이 터지고, 피로가 쌓일수록 피부가 거칠어지는 이유는 단순한 컨디션 문제가 아닙니다. 스트레스가 피부에 어떻게 직접적인 영향을 미치는지, 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 피부 장벽과 염증에 어떤 작용을 하는지 최신 과학 연구를 바탕으로 풀어드립니다.1. 왜 스트레스를 받으면 피부에 여드름이 생길까?스트레스를 받으면 이상하게도 피부 트러블이 따라오는 경우가 많습니다. 중요한 시험이나 발표, 대인관계로 인한 감정적 압박을 받은 다음 날, 갑작스럽게 여드름이 올라오거나 피부가 뒤집힌 경험은 누구에게나 익숙합니다. 이 현상은 단순한 우연이 아니라, 스트레스가 피부 생리학에 직접적으로 작용하는 실제적인 생체 반응입니다.그 핵심에 ..

간 해독과 피부 트러블 – 간이 보내는 신호를 피부가 받는다이유 없는 여드름, 기미, 잦은 트러블에 시달리고 있다면 '간'을 의심해 보세요. 간은 단순한 해독 기관이 아니라, 피부 상태에 직결되는 내부 정화 시스템입니다. 이 글에서는 간 기능 저하가 피부에 어떤 영향을 주는지, 간 해독이 왜 피부 회복의 핵심인지 과학적 근거와 함께 설명합니다.1. 간은 피부와 무슨 관계가 있을까?대부분 사람은 피부 문제를 이야기할 때 스킨케어, 유수분 밸런스, 유전적 요인 등을 먼저 떠올립니다. 하지만 피부는 외부의 자극에만 반응하는 단순한 장기가 아니라, 몸속 건강 상태를 외부로 표현하는 생체 반응 시스템입니다. 특히, 간 기능이 저하되었을 때 피부는 아주 민감하게 그 영향을 반영합니다.간은 우리 몸에서 가장 중요한 ..

피부 트러블의 숨은 원인: 장 건강과 피부의 상관관계여드름, 아토피, 염증성 피부질환이 반복된다면 피부만이 아닌 장 건강을 의심해봐야 합니다. 최근 연구들은 장내 미생물 불균형이 피부 트러블과 밀접한 관련이 있다는 사실을 밝혀냈습니다. 이 글에서는 장과 피부를 연결하는 과학적 메커니즘과 함께, 장 건강을 통해 피부를 회복하는 전략을 소개합니다.1. 장과 피부는 어떻게 연결되어 있을까?장과 피부는 겉보기엔 전혀 관계없는 기관처럼 보이지만, 실제로는 깊은 상호작용을 주고받는 '장-피부 축(Gut-Skin Axis)'이라는 생리학적 연결고리를 통해 밀접하게 연결되어 있습니다. 이 축은 최근 10년간 피부과학과 면역학, 장내 미생물 연구에서 가장 주목받는 개념 중 하나입니다.우리의 장은 단순히 음식을 소화하고 ..

여성 호르몬 불균형이 피부에 미치는 영향 – 여드름부터 노화까지여성의 피부는 단순히 외부 자극에 반응하는 조직이 아니라, 신체 내부의 호르몬 리듬과 긴밀히 연결된 생리학적 기관입니다. 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 균형은 피부의 수분 유지, 탄력, 피지 분비 등에 영향을 미치며, 이 균형이 무너질 경우 여드름, 건조함, 탄력 저하 등 다양한 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 최신 연구를 바탕으로 호르몬 불균형이 피부에 미치는 영향을 자세히 살펴보고, 이를 관리하는 방법을 안내합니다.1. 여성 호르몬의 역할: 피부 속 과학에스트로겐의 역할에스트로겐은 피부 건강에 가장 긍정적인 작용을 하는 여성 호르몬입니다. 이 호르몬은 진피층에서 콜라겐과 엘라스틴 생성을 촉진해 피부를 더 두껍고 탄력 있게 ..

피부 장벽 무너졌을 때 절대 하면 안 되는 습관 7가지피부 장벽이 손상되면 다양한 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 피부 장벽이 무너졌을 때 피해야 할 7가지 습관을 소개하고, 건강한 피부를 유지하기 위한 올바른 관리 방법을 안내합니다.1. 과도한 세안과 클렌징피부를 깨끗하게 유지하려는 의도로 과도한 세안이나 클렌징을 하는 경우가 많습니다. 하지만 이는 오히려 피부 장벽을 손상시킬 수 있습니다. 특히 자극이 강한 세안제나 스크럽 제품을 자주 사용하는 것은 피부의 보호막을 약화시키고, 수분 손실을 증가시켜 건조함과 자극을 유발할 수 있습니다.피부 장벽이 손상된 상태에서는 부드럽고 순한 세안제를 사용하고, 하루 2회 이하로 세안하는 것이 좋습니다. 또한, 세안 시 미지근한 물을 사용하고, 세안 ..