vivianthegreat 님의 블로그

밥을 먹지 않는 아이 – 이유, 대처, 영양 고려 등1. 서론: 밥 안 먹는 아이, 부모의 마음은 타들어갑니다하루 세끼 밥상을 정성껏 차려놓고도, 아이가 한 입도 먹지 않은 채 도망치듯 자리를 벗어날 때 부모의 마음은 무너집니다. 유아기 아이가 밥을 먹지 않는 문제는 단순한 식습관의 문제가 아니라, 부모의 양육 스트레스와 직결되는 문제입니다. 더욱이 아이가 간식이나 군것질은 잘하면서도 정작 밥은 먹지 않을 경우, 부모는 '영양 불균형으로 아이가 제대로 성장하지 못하는 것은 아닐까' 하는 불안에 시달리게 됩니다.특히 요즘 부모 세대는 '잘 먹어야 잘 큰다'는 믿음 속에서 자라왔기 때문에, 아이가 밥을 먹지 않는 상황은 단순한 편식이 아니라 '건강의 위협'으로 느껴지기도 합니다. 주변 어른들의 시선이나 '네..

자다가 깨서 우는 아이 – 원인과 해결법1. 서론: 반복되는 밤의 눈물, 엄마는 지친다하루의 고단한 일과를 마치고 아이를 재우는 시간은 많은 부모에게 작지만 소중한 쉼표가 됩니다. 하지만 그 시간이 잦은 울음과 깸으로 인해 끊임없는 긴장과 피로로 이어진다면, 부모는 육체적 피로를 넘어 정서적 탈진까지 겪게 됩니다. 특히 생후 0세에서 3세 사이의 영유아는 뇌와 신경 발달이 급격히 이루어지는 시기로, 수면 패턴이 불규칙하고 민감한 상태에 놓여 있습니다. 이 시기의 아이들은 수면 중 자주 깨거나 이유 없이 우는 경우가 흔하지만, 반복되는 야간 각성과 울음은 아이의 건강뿐 아니라 부모의 삶의 질에도 중대한 영향을 미칠 수 있습니다.실제로 대한소아신경학회와 미국수면의학회는 영유아기 수면장애가 장기적으로 정서 발..

1. 서론 – 좋은 제품을 선택하는 게 절반의 성공이다요즘은 콜라겐, 히알루론산, 비오틴 같은 이너뷰티 제품들이 정말 많아졌죠.광고나 후기만 보면 어떤 걸 골라도 다 효과가 있을 것처럼 보이지만, 막상 구매하려고 보면 고민이 시작됩니다. “이건 저분자라 좋다는데... 저건 프리미엄이라고 쓰여있고... 이건 성분이 많고... 근데 가격 차이는 또 크고...”고민하다 결국은 그냥 유명한 브랜드를 선택하거나, 친구가 좋다고 한 제품을 따라 사게 되는 경우도 많습니다.그런데 같은 콜라겐이라도 다 똑같은 게 아니고, 같은 히알루론산이라도 흡수율이나 함량이 다 다릅니다. 실제로 어떤 사람은 콜라겐을 꾸준히 먹고도 아무 효과를 못 느꼈다고 하고, 어떤 사람은 한 달도 안 돼서 피부가 달라졌다고 말하죠. 이 차이는 ‘..

이너뷰티 루틴, 이렇게 짜면 실패하지 않는다1. 서론: 왜 루틴을 설계해야 하나요?이너뷰티는 단순히 '먹는 피부관리'가 아닙니다.체계적인 루틴이 없다면 아무리 좋은 성분도 제대로 흡수되지 않고, 기대하는 효과도 얻기 어렵습니다. 많은 사람들이 콜라겐, 히알루론산, 비오틴 등 인기 성분을 아무 시간대에, 아무 기준 없이 섭취합니다. 그러다 효과를 체감하지 못하면 ‘나랑은 안 맞는 것 같아요’라며 중단하게 되죠. 그러나 문제는 제품이 아니라 루틴의 부재인 경우가 훨씬 많습니다.인체는 하루 24시간을 기준으로 일정한 생체리듬을 가지고 움직입니다. 위장, 간, 피부, 호르몬은 각각 활동이 왕성한 시간이 있으며, 이 시간대에 맞춰 영양소를 공급하면 흡수율과 효과가 극대화됩니다. 이를 고려하지 않고 섭취 시간이나 ..

1. 서론: 왜 나는 아무 효과도 못 느꼈을까?이너뷰티 제품을 한두 번쯤은 구매해 본 경험, 대부분에게 있을 것입니다.콜라겐 파우더, 히알루론산 드링크, 비오틴 구미, 피부를 좋게 한다는 각종 영양제가 넘쳐나는 시대지만, 여전히 많은 이들이 공통적으로 이런 말을 합니다. “먹었는데 아무 효과도 없었어요.” 혹은 “두 달이나 먹었는데 피부에 변화가 없었어요.”그런데 정말 이너뷰티는 의미가 없는 것일까요? 아니면 우리가 모르는 실수 속에 루틴의 실패가 숨어 있었던 것일까요?이너뷰티는 단기간에 효과를 보장하지 않습니다. 또한 아무 제품이나 무작정 섭취한다고 해서 피부가 좋아지는 것도 아닙니다. 오히려 “지속 가능한 루틴”을 제대로 이해하지 못하고 시작하면, 효과가 나타나기 전에 중단되거나, 기대와 전혀 다른 ..

먹는 뷰티 6편: 연령대별 맞춤 이너뷰티 루틴1. 서론: 피부, 나이와 함께 변합니다이너뷰티는 단순히 “먹는 뷰티”를 넘어, 피부의 나이와 상태에 맞춘 맞춤형 건강 루틴으로 진화하고 있습니다. 사람마다 피부 타입이 다르듯, 연령대에 따라 피부가 필요로 하는 영양 성분과 보습 구조는 달라집니다. 20대의 피부는 생기 있고 탄력이 있지만 피지와 트러블이 잦고, 30대가 되면 탄력 감소와 피부 건조, 40대 이후에는 노화의 가시적 징후와 함께 피부 재생력 저하가 본격적으로 나타납니다. 따라서 연령대별로 어떤 성분이 효과적인지 알고, 자신의 피부 변화 주기에 맞춘 이너뷰티 루틴을 구축하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 20대부터 50대 이상까지, 각 연령대에서 꼭 필요한 이너뷰티 핵심 성분과 섭취 포인트..