눈 피로에 좋은 음식과 생활 습관 – 시력 보호를 위한 실천 가이드
1. 서론 – 눈 건강은 습관에서 시작됩니다현대인의 눈은 쉬지 않고 혹사당하고 있습니다. 스마트폰을 들여다보며 하루를 시작하고, 업무 중에는 모니터 앞에 앉아 몇 시간씩 눈을 고정한 채 일하며, 퇴근 후에는 TV나 태블릿을 통해 다시 스크린에 노출됩니다. 이러한 생활 패턴은 눈의 피로도를 점점 높이고, 일시적인 불편감을 넘어서 장기적으로는 시력 저하와 안구 질환으로 이어질 수 있습니다. 실제로 건강보험심사평가원의 통계에 따르면, 최근 5년간 안구건조증, 눈 피로 관련 질환의 외래 방문이 꾸준히 증가하고 있으며, 특히 30~50대에서 증가세가 뚜렷하게 나타납니다. 이는 눈의 기능적 부담이 단순히 노화로 인한 변화가 아니라, 생활 습관과 환경 요인에 의해 가속화될 수 있다는 경고이기도 합니다. 눈 건강은 일..
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2025. 7. 15. 07:40