눈에 좋은 3대 항산화 성분과 오메가3 – 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴 완전 정리
1. 서론 – 루테인만으로 충분할까요?눈이 침침하거나 초점이 잘 맞지 않을 때, 많은 분들이 루테인 보충제를 먼저 떠올리십니다. 실제로 국내 건강기능식품 시장에서도 루테인은 ‘눈 건강 성분’의 대표주자로 자리 잡고 있으며, 중장년층 사이에서 가장 많이 찾는 항산화 영양소입니다. 하지만 눈 건강을 제대로 지키기 위해서는 루테인 하나만으로는 부족할 수 있습니다. 시력 유지와 눈 피로 개선, 그리고 안구 건조 증상까지 고려한다면, 루테인 외에도 지아잔틴, 아스타잔틴, 오메가 3 같은 성분들을 함께 이해하고 섭취하는 것이 중요합니다. 미국 국립보건원(NIH)이 지원한 대규모 연구인 AREDS2(Age-Related Eye Disease Study 2)에 따르면, 루테인과 지아잔틴은 노화로 인한 황반변성(AMD)..
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2025. 7. 13. 05:00