vivianthegreat 님의 블로그

필수 미네랄이란?  주요 미네랄 종류와 기능미네랄은 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필수적인 무기질 영양소입니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민과 함께 5대 필수 영양소 중 하나로, 체내에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.특히 필수 미네랄(Essential Minerals)은 뼈 건강, 신경 기능, 근육 작용, 혈액 순환, 호르몬 분비, 면역력 강화 등 신체의 다양한 기능을 조절하는 중요한 역할을 합니다.이 글에서는 필수 미네랄이란 무엇인지, 우리 몸에서 얼마나 필요한지, 어떤 역할을 하는지, 주요 미네랄의 종류와 효과적인 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 필수 미네랄이란?미네랄의 정의미네랄(Minerals)은 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데..

필수 미네랄 셀레늄의 필요와 한국인의 셀레늄 섭취 현실셀레늄(Selenium)은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄 중 하나로, 강력한 항산화 작용과 면역력 증진, 갑상선 기능 조절 등 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다.하지만 토양 속 셀레늄 함량이 낮은 지역에서는 식품을 통한 섭취가 부족할 가능성이 있으며, 한국을 포함한 일부 아시아 국가들이 셀레늄 결핍 위험이 높은 것으로 보고되고 있습니다.이 글에서는 셀레늄의 역할과 효능을 상세히 살펴보고, 한국인의 셀레늄 섭취 수준이 세계 평균보다 낮을 가능성이 있는 이유에 대해 분석해 보겠습니다.1. 필수 미네랄 셀레늄이 우리 몸에서 하는 역할셀레늄의 정의셀레늄(Selenium)은 소량이지만 생명 유지에 필수적인 미네랄로, 우리 몸에서 강력한 항산화 작용을 하며..

체중 감량과 혈당 조절, GLP-1이 바꾸는 건강 패러다임최근 건강 관리와 체중 감량의 새로운 패러다임으로 GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1)이 주목받고 있습니다.GLP-1은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 혈당을 조절하고 식욕을 억제하는 역할을 합니다. 특히, GLP-1 작용제(GLP-1 receptor agonists)라는 약물들이 개발되면서 당뇨 치료뿐만 아니라 체중 감량에도 효과적이라는 연구 결과가 발표되었고, 현재 전 세계적으로 다이어트 및 대사 건강 개선을 위한 중요한 치료법으로 자리 잡고 있습니다.이 글에서는 GLP-1의 원리, 체중 감량과 혈당 조절에 미치는 영향, 그리고 최신 연구와 실질적인 활용법까지 깊이 있게 살펴보겠습니다.1. GLP-1이란? – 혈당..