운동 선수들에게 콜라겐이 중요한 이유
운동 중에는 근육뿐만 아니라 관절, 인대, 힘줄(텐던)이 반복적인 충격을 받으며, 이러한 조직들이 손상되면 부상이 발생할 가능성이 높아집니다. 예를 들어, 러닝을 하는 선수들은 무릎과 발목 관절이 지속적으로 압박을 받으며, 웨이트 트레이닝을 하는 선수들은 인대와 힘줄에 강한 부하가 가해집니다. 이러한 상황에서 콜라겐이 부족하면 관절이 약해지고, 근육 회복이 느려지며, 인대가 쉽게 손상될 수 있습니다.또한, 강도 높은 훈련을 지속하면 체내 콜라겐 분해 속도가 빨라지고, 자연적인 콜라겐 합성 능력이 저하될 수 있습니다. 따라서 운동 후 신체가 빠르게 회복되도록 돕기 위해서는 콜라겐을 적절히 보충하는 것이 필수적입니다.그렇다면 콜라겐이 운동 수행 능력과 회복 과정에서 어떻게 작용하며, 어떤 방법으로 효과적으로..
카테고리 없음
2025. 2. 9. 01:06