루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴의 차이점과 효능
루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴의 차이점과 효능눈 건강이 중요하다는 것은 누구나 알고 있지만, 이를 유지하는 데 필수적인 성분에 대해서는 자세히 알지 못하는 경우가 많습니다. 특히 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용하면서 블루라이트에 노출되는 시간이 늘어나고 있으며, 이로 인해 눈의 피로, 안구 건조증, 시력 저하 등의 문제가 증가하고 있습니다.눈 건강을 보호하기 위해 흔히 추천되는 성분이 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴입니다. 이들은 강력한 항산화 작용을 하는 카로티노이드 계열의 영양소로, 눈의 황반을 보호하고 시력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이 세 가지 성분은 각각 다른 특징과 효능을 가지고 있어 정확한 차이를 이해하고 본인의 눈 건강 상태에 맞게 섭취하는 것이 중요합니다.이번..
2025. 2. 12.
ADHD와 땅콩의 영양학적 관계
ADHD와 땅콩의 영양학적 관계 – 땅콩이 주의력 향상에 미치는 영향주의력결핍 과잉행동장애(ADHD, Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 주의력 부족, 충동성, 과잉행동 등의 증상이 나타나는 신경발달 장애입니다. ADHD는 주로 어린이들에게서 많이 진단되지만, 유명 방송인 '기안 84'가 자신은 ADHD라고 고백한 것처럼 일부 성인에게도 지속될 수 있으며, 학업, 직장 생활, 대인 관계 등에 영향을 미칠 수 있습니다. ADHD는 유전적 요인, 뇌의 신경전달물질 불균형, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있으며, 현재까지 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았습니다.ADHD를 가진 사람들은 일반적으로 집중력이 낮고, 쉽게 산만해지며, 충동적인..
2025. 2. 11.
